08/05/2022 04:05
Bạn đang tìm hiểu các cách giảm cân và thắc mắc không biết đi bơi có giảm cân không hay bơi như thế nào để giảm mỡ thừa nhanh nhất? Hãy cùng INTEX VIỆT NAM nghiên cứu thật kỹ vấn đề này qua bài viết dưới đây bạn nhé!
Bơi lội là bộ môn thể thao có tính giải trí cao và mọi người thường tham gia bơi để thư giãn, đồng thời nâng cao sức khỏe cho bản thân mình. Ngoài lợi ích này, bơi lội còn được rất nhiều chuyên gia sức khỏe đánh giá là có tác dụng giúp cải thiện vóc dáng và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Mặc dù vậy, trong thực tế vẫn còn nhiều người khi có dự định tham gia môn này thì còn băn khoăn không biết liệu đi bơi có giảm cân không? Để giải đáp cho thắc mắc này, xin mời mọi người đọc bài viết dưới đây của INTEX VIỆT NAM nhé !
|
XEM THÊM |
Bơi có giảm cân không? Chúng tôi xin khẳng định là có. Hoạt động bơi lội đốt cháy được lượng calo khá cao.
Theo các nghiên cứu khoa học, nếu bạn bơi tự do trong vòng 1 tiếng, cơ thể bạn sẽ đốt cháy được 400-500 | calo. Tập bơi thường xuyên và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, chắc chắn bạn sẽ giảm được cân
trong sau một thời gian ngắn.
Bơi có giúp giảm cân không?
Khi bạn bơi lội, cơ thể của bạn chịu sự tác động của làn nước và lực đẩy Acsimet, nên nó sẽ đốt cháy khá nhiều lượng calo. Hoạt động dưới nước của cơ thể diễn ra liên tục và đều đặn sẽ giúp lượng mỡ dư thừa trong cơ thể được đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng calo được tiêu hao. Vì thế, bài tập bơi lội có tác dụng giảm cân rất hiệu quả và nhanh chóng.
Bơi lội hoàn toàn có khả năng giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả, bạn cần có phương pháp riêng. Dưới đây là một số bí quyết giảm cân nhanh chóng bằng bơi lội, do các huấn luyện viên bơi lội cung cấp. Mọi người cùng tham khảo và áp dụng cho mình nếu muốn giảm cân nhé !
Trước khi xuống bể bơi, bạn cần đứng trên bờ và khởi động thật kỹ để cho cơ thể nóng lên. Thao tác khởi động kỹ trên bờ sẽ giúp bạn tránh bị co cơ, chuột rút khi xuống nước. Hơn nữa, khởi động trước khi bơi giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, giúp quá trình giảm cân sẽ nhanh chóng có kết quả tốt nhất.
Nếu bạn chỉ bơi trong vòng 15-20 phút thì cơ thể không thể đốt cháy được mỡ thừa. Thông thường, lượng calo trong cơ thể sẽ bắt đầu được làm nóng và đốt cháy từ phút thứ 30 trở đi. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân thành công, bạn phải kiên trì bơi lội đến phút 40 hoặc 50 nhé !
Bí quyết bơi giảm cân
sử dụng thêm các dụng cụ bơi đi kèm như phao bơi, ván bơi... để bài tập bơi đạt hiệu quả cao hơn. Đặc biệt là khi bạn nghỉ ngơi giữa các nhịp, phao bơi rất cần thiết trong trường hợp này.
Bí quyết để giảm cân nhanh nhất là ngoài bơi lội, bạn nên tập luyện một số bài tập thể dục khác. Bạn có thể tập Yoga, đi bộ, nhảy dây hay đạp xe... Kết hợp giữa bơi lội và tập luyện các bài tập trên bờ này sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất, đào thải chất độc ra cơ thể và hình thành cơ bắp chắc khỏe.
Mặc dù tất cả các kiểu bơi đều có tác dụng là giảm cân, tuy nhiên, mỗi kiểu bơi lại ưu tiên tập trung đốt cháy mỡ
một số vùng nhất định. Bởi vậy, tùy mỗi người có nhu cầu giảm mỡ thừa ở chỗ nào thì nên chọn kiểu bơi phù hợp. Cụ thể như sau:
- Bơi kiểu ếch.
Kiểu bơi này rất thích hợp với người chân to, muốn thu nhỏ đôi chân cho thon gọn. Trong bài tập bơi ếch, đôi chân sẽ phải hoạt động nhiều nhằm giúp cơ thể di chuyển về phía trước, bạn cần phối hợp ăn ý chân trên và chân dưới.
- Bơi tự do.
Kiểu bơi tự do đòi hỏi cánh tay của bạn phải hoạt động liên tục. Kiểu bơi này rất thích hợp với ai muốn có đôi vai và cánh tay đẹp. Bơi tự do sẽ giúp vùng bắp tay và u vai của bạn đẹp hơn, đồng thời đôi chân của bạn cũng | thon gọn hơn.
– Bơi ngửa.
Kiểu bơi ngửa sẽ giúp đôi vai của bạn trông thẩm mỹ hơn, đồng thời giúp vòng 1 săn chắc, không bị chảy sệ. Bơi ngửa không chỉ giúp cơ thể giảm cân hiệu quả mà còn giúp não bộ được thư giãn, giảm stress.
– Bơi bướm.
Kiểu bơi bướm có tác dụng giúp vòng eo của bạn trông thon gọn hơn và hỗ trợ vòng 1 săn chắc hơn. Kiểu bơinày rất thích hợp với những cô nàng eo bánh mì và có vòng 1 hơi sập sệ.
Ngoài những bí quyết bơi lội để giảm cân nhanh chóng trên đây, các bạn cũng nên lưu ý một số điều sau đây. Nhớ và thực hiện theo các lưu ý này sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo hơn. Cụ thể gồm:
- Khi bắt đầu tập bơi, bạn nên bắt đầu với các động tác từ đơn giản đến phức tạp, để cơ thể dần dần thích nghi.
- Cần phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác tay và chân, nhằm giữ được sức bền, sức dai cho cơ thể. Đây là nguyên tắc rất quan trọng khi bơi lội để giảm cân. Vì thế, các bạn hết sức chú ý điều này.
Lưu ý bơi giảm cân
- Bạn tuyệt đối không được bơi khi đói. Cơ thể ở dưới nước khi đói và phải hoạt động nhiều sẽ gây tình trạng tụt huyết áp, rất nguy hiểm đến tính mạng.
- Bạn cũng không được bơi sau khi ăn. Bơi ngay sau khi ăn no không tốt một tý nào cho sức khỏe, gây cảm. giác tức bụng, khó chịu và cũng không mang lại hiệu quả giảm cân nào.
- Trước khi bơi, bạn không được hút thuốc lá, uống rượu bia. Sử dụng các chất kích thích không tốt cho sức khỏe và làm cản trở quá trình giảm cân của bạn.
Như vậy, bộ môn bơi lội hoàn toàn có thể giảm cân. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, nhưng không phải chịu cảnh mồ hôi ròng ròng, nóng nực trong phòng tập thể hình thì hãy lựa chọn bộ môn bơi lội. Với những bí quyết giảm cân nhanh chóng bằng tập bơi trên đây, INTEX VIỆT NAM tin chắc các bạn sẽ giảm béo thành công. Tuy nhiên việc đi tới các bể bơi công cộng thường xuyên khá đáng ngại đối với mọi người do hạn chế tập trung nơi đông người trong mùa dịch, hay do nước bể bơi không được sạch sẽ và nhiều vấn đề khác .... Sau đây INTEX Việt Nam sẽ giới thiệu với các bạn một phương pháp tuyệt vời giúp các bạn có thể bơi lội thường xuyên mà không phải ra những bể bơi đông đúc, chật chội.
Bể bơi khung kim loại tại nhà là sản phẩm được rất nhiều bố mẹ lựa chọn cho con của mình. Một chiếc hồ bơi giúp bé giải nhiệt ngày hè. Đặc biệt, với hồ bơi intex, bố mẹ còn có thể lựa chọn rất nhiều mẫu đẹp, đa dạng về kích thước. Những mẫu bể bơi cỡ lớn còn phù hợp cho cả gia đình, bố mẹ cũng có thể chơi bể bơi cùng với bé.
Với những chia sẻ trên, INTEX VIỆT NAM hi vọng quý khách có được sức khỏe và niềm vui tuyệt vời nhất trong mùa hè này.
|
XEM THÊM Những nguyên tắc vàng không thể bỏ qua khi đi bơi Mẹo hay bảo vệ tóc đẹp, da xinh sau khi đi bơi - Mẹo hay khi bơi lội |
Bơi lội là một môn thể thao đem đến rất nhiều lợi ích. Bơi lội không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh còn đem đến một vóc dáng cân đối. Trút bỏ mọi vướng bận đời thường, đắm mình trong dòng nước trong lành, trở về với tự nhiên, với chính con người thật của mình, tận hưởng những giây phút thư thái, sảng khoái là mong ước và là hiện thực của nhiều người. Bạn thích bơi lội mà ngại phải ra bể bơi công cộng đông đúc, không sạch sẽ? Còn chần chừ gì mà không sở hữu ngay một chiếc bể bơi ngay tại nhà. Hãy cùng INTEX VIỆT NAM khám phá top 10 bể bơi chất lượng giá tốt đáng mua nhất năm 2022
Bể bơi phao INTEX 57482 khá rộng rãi để cho 2 - 3 bé cùng vui chơi. Ở mặt dưới có hoạt tiết những chú cá, tạo thêm sự thú vị cho bé khi chơi. Bể bơi được làm từ chất liệu PVC cao cấp, an toàn và thân thiện với làn da của bé, có độ dày 0.3mm giúp chiếc bể bơi bền cùng thời gian.
✪ Thương hiệu: Intex
✪ Kích thước 203*148*48(cm)
✪ Phù hợp cho 2-4 bé vui chơi vận động ngày hè
✪ Chất liệu PVC cao cấp, dày 0.32mm, an toàn tuyệt đối cho trẻ nhỏ
✪ Thành bể bơi dày dặn, chắc chắn
✪ Bảo hành 12 tháng chính hãng
Bể bơi phao có cầu trượt INTEX 57165 được thiết kế với các chi tiết bắt mắt và trò chơi cầu trượt vui nhộn cho bé vừa tắm mát, vừa vui chơi thích thú. Bể bơi cầu trượt cho bé còn có vòi phun mưa giúp bé vui chơi thích thú hơn.
✪ Hãng sản xuất: Intex.
✪ Kích thước: 201*170*84(cm). Độ dày 0.28 mm, nặng 4 kg
✪ Sản phẩm kết hợp bể bơi và cầu trượt 2 trong 1 khiến bé vô cùng thích thú cùng những con vật bơm hơi vô cùng dễ thương cho bé chơi đùa cùng bể bơi.
✪ Sản phẩm bảo hành 12 tháng.
Bể bơi phao cho bé INTEX 58485 sẽ giúp bé lạc vào một đại dương thu nhỏ ngay tại nhà. Bể có màu xanh tươi mát cùng với những họa tiết trang trí vô cùng đẹp và bắt mắt. Bể bơi INTEX 58485 có 3 tầng với 3 van riêng biệt, giúp bơm và xì hơi nhanh chóng. Bé được vui chơi với nguồn nước sạch, xanh mát tại nhà.
✪ Thương hiệu: INTEX
✪ Kích thước: 305*183*56(cm)
✪ Phù hợp cho 2-5 bé cùng vui chơi
✪ Chất liệu PVC an toàn tuyệt đối, dày 0.33mm
✪ Thiết kế 3 tầng, thành bể lớn chắc chắn
✪ Họa tiết hình đại dương xanh mát, bắt mắt
✪ Bảo hành 12 tháng chính hãng
Bể bơi phao INTEX 56475 được thiết kế đặc biệt với 4 ghế ngồi tựa lưng thoải mái. Với bể bơi phao Salon, chắc chắn sẽ giúp gia đình bạn có được những giờ phút thư giãn thoải mái. Bể bơi phao được thiết kế có 2 tầng cao, trong suốt, tạo cảm giác mát mẻ hơn. Thành bể bơi dày dặn, chắc chắn.
✪ Thương hiệu: Intex
✪ Kích thước: 229*229*66(cm)
✪ Phù hợp cho 2-5 bé, hoặc cả gia đình có thể ngồi thư giãn
✪ Bể bơi hình vuông, có 4 ghế ngồi và tựa lưng êm ái, kết hợp với 2 hốc để đồ uống
✪ Chất liệu PVC cao cấp, an toàn, dày 0.33mm
✪ Bảo hành chính hãng toàn quốc: 12 tháng
Hồ bơi phao cho bé INTEX 57441 là một trong những mẫu hồ bơi phao được yêu thích nhất, với thiết kế hình một chú ngựa thần cực kỳ bắt mắt với đôi cánh sắc màu. Hồ bơi ngựa thần chính hãng INTEX có chất liệu PVC cao cấp, dày dặn lên đến 0.3mm, thân thiện với trẻ nhỏ, không có mùi nhựa.
✪ Hãng sản xuất: Intex
✪ Kích thước: 272*193*104(cm).
✪ Trọng lượng hộp 2.5 kg. Kích thước hộp : 25.4 cm x 35.56 cm x 7.3 cm
✪ Phụ kiện: 01 Miếng vá chuyên dụng
✪ Đặc điểm nổi bật : Bể bơi thiết kế hình chú ngựa thần sắc màu, có vòi phun mưa ở phần đuôi, màu sắc cực đẹp khiến các bé vô cùng yêu thích và vui đùa không biết chán cùng bể bơi, thích hợp dùng cả trong nhà và ngoài trời.
✪ Bảo hành 12 tháng
Bể bơi lắp dựng INTEX 56452 thiết kế hình tròn, với họa tiết bắt mắt, giống như một đại dương thu nhỏ. Các họa tiết trang trí, màu sắc sắc nét, tươi sáng cực kỳ đẹp. Ưu điểm nổi bật của bể bơi INTEX 56452 đó là bể không cần bơm hơi, chỉ cẩn trải phẳng bể bơi ra và đổ nước vào thì thành bể sẽ tự động đứng cân bằng được.
✪ Thương hiệu: Intex
✪ Kích thước: 183*38(cm)
✪ Thiết kế tiện dụng, chỉ cần cho nước vào bể sẽ tự dựng lên
✪ Chất liệu PVC siêu dày dặn, bền bỉ
✪ Bảo hành 12 tháng chính hãng
Bể bơi di động cho bé INTEX 28271 được thiết kế đẹp mắt, chắc chắn, bể có màu xanh dương mát mẻ, bên trong thiết kế như nền bể bơi gần gũi như đang ở trong bể bơi công cộng. INTEX VIỆT NAM sẽ giúp các bố mẹ đem đến cho bé yêu một không gian vui riêng, an toàn, sạch sẽ, tiết kiệm ngay tại nhà để có thể vui chơi trong mùa hè nóng bức. Bể bơi INTEX 28271 sẽ rất phù hợp với gia đình có diện tích vừa phải hoặc có sân thượng.
✪ Hãng sản xuất: Intex
✪ Kích thước sau dựng : 260*160*65 (cm).
✪ Thể tích: 2,282 lít nước (2,3 khối nước)
✪ Thành bể bơi được làm bằng vật liệu 3 lớp ép, khung kim loại chắc chắn
✪ Sản phẩm bảo hành 24 tháng, bảo trì vĩnh viễn
Bể bơi lắp ghép chính hãng 28200 được thiết kế hình tròn với diện tích khá lớn và mặt ngoài của bể màu xanh dương với logo thương hiệu INTEX nổi bật, mặt trong được trang trí kẻ ô xanh trắng cực kỳ đẹp, đơn giản, tinh tế đem lại cho các bé sự gần gũi các bé vui chơi mà không cần phải ra các bể bơi công cộng.
✪ Hãng sản xuất: Intex
✪ Kích thước: 305*76 (cm).
✪ Sản phẩm bảo hành 24 tháng, bảo trì vĩnh viễn, có dán tem đảm bảo chính hãng và phiếu bảo hành của Công ty TNHH sản phẩm bơm hơi INTEX Việt Nam.
Bể bơi thông minh INTEX 26784 thuộc dòng bể bơi cao cấp có bạt bể được làm bằng PVC cao cấp 3 lớp ép với công hiện tại bậc nhất, phần khung kim loại được thiết kế đặc biệt mang lại khả năng chịu lực tuyệt vời. Điều đó sẽ giúp bể bơi INTEX 26784 có chất lượng, độ bền bỉ vượt trội.
✪ Hãng sản xuất: INTEX
✪ Kích thước: 300*175*80 (cm). Thể tích : 3539 lít
✪ Thành bể làm bằng nhựa PVC dẻo 3 lớp ép siêu bền, khung chữ U siêu chịu lực, chống ăn mòn cao
✪ Trọn bộ: Bộ khung, bạt bể, máy lọc nước , cầu thang, sách hướng dẫn
✪ Bảo hành điện tử 24 tháng toàn quốc
Thay vì đi biển hay đến các bể bơi công cộng ô nhiễm trong mùa hè này bạn hãy chọn cho không gian riêng của khu vườn nhà mình 1 chiếc bể bơi tiện dụng và thông minh nhé. Chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn bể bơi khung kim loại chịu lực 4m Intex 26790 đạt tiêu chuẩn chất lượng Châu Âu.
✪ Kích thước mặt bể: 503*274*122 (cm). Mặt bằng lắp đặt: 6.5 x 4m
✪ Kích thước hộp: khối lượng: 113kg
✪ Thể tích: 13.4 khối, (90%)
✪ Chất liệu: Thành bể làm bằng nhựa PVC dẻo 3 lớp ép siêu bền, khung bể làm bằng nhôm hợp kim cường lực siêu chắc và khỏe mà vẫn đảm bảo độ nhẹ và không bị rỉ sét trong điều kiện môi trường nước có clo hoặc môi trường nước muối.
✪ Phụ kiện: 01 cầu thang cao cấp có thể tháo rời bậc, 01 máy lọc nước công suất 5.678 m3 nước/giờ, 1 tấm phủ bể, 1 tấm lót bể, sách hướng dẫn
✪ Tiêu chuẩn chất lượng: CE, SGS, BV, Intertek (Châu Âu+Mỹ)
✪ Bảo hành: 24 tháng, nhập khẩu và phân phối chính hãng bởi Công ty TNHH sản phẩm bơm hơi INTEX Việt Nam
Trên đây là 10 chiếc bể bơi chất lượng và giá tốt nhất 2022 mà chúng tôi tổng hợp được hi vọng quý khách sẽ chọn được sản phẩm ưng ý nhất cho gia đình mình.
Copyright © 2019 intex.vn Alright reversed. Designed by Sudo
Bạn vui lòng kiểm tra email vừa đăng ký để xác thực tài khoản.
Thành công
Thất bại
Hệ thống gặp lỗi, vui lòng thử lại sau
