08/05/2022 05:05
Sau dịch, bạn nên dành thời gian để tập luyện thể thao để từ đó rèn luyện được thể chất, nâng cao sức khỏe và tinh thần. Cùng tham khảo bài viết dưới đây, INTEX VIỆT NAM sẽ chia sẻ cho bạn 10 môn thể thao rèn luyện sức khỏe sau dịch nhé!
Môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện và không cần đến thiết bị chính là đi bộ hoặc chạy bộ. Môn thể thao này phù hợp với mọi người trong cả gia đình. Khi bạn đi bộ hoặc chạy bộ, các cơ đặc biệt là bộ phận từ hông trở xuống sẽ được tác động co giãn, máu được tuần hoàn tốt hơn.
Trong quá trình tập luyện, bạn nên hít thở và sải bước đều đặn để giữ cho nhịp tim ổn định giúp bạn rèn luyện đạt được kết quả tốt hơn đồng thời có thể đảm bảo tình trạng sức khỏe của bạn.
|
XEM THÊM |
Một trong những môn thể thao rèn luyện sức khỏe sau dịch bạn có thể tham gia là bơi lội. Khi bơi, cơ thể bạn sẽ vận động đều đặn giúp tác động đến cơ, tiêu hao calo đồng thời có những tác động tốt tới hệ tim mạch.
Bên cạnh đó, bơi lội còn được khá nhiều người yêu thích nhờ vào khả năng giúp giải tỏa căng thẳng, tinh thần thoải mái sau những giờ làm việc, học tập,... căng thẳng mệt mỏi. Môn thể thao ngày cũng đặc biệt tốt để tăng chiều cao ở tuổi dậy thì.
Đạp xe là môn thể thao rèn luyện sức khỏe tốt, giúp tăng sức mạnh phần chân, giảm nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, tim mạch,.... Đạp xe giúp cho cơ thể bạn trở nên săn chắc và dẻo dai hơn.
Ngoài ra khi bạn có thể kết hợp đạp xe dạo phố và hít thở bầu không khí trong lành. Điều này sẽ giúp cho bạn cảm thấy thoải mái giúp tinh thần bạn trở nên vui vẻ và lạc quan hơn.
Nhảy dây là môn thể thao tác động tuyệt với lên tất cả các bộ phận của cơ thể. Nó giúp các khớp ở tay chân bạn trở nên linh hoạt hơn. Nếu bạn muốn luyện tập để tăng thêm sức bền, hãy tăng tốc và nhảy nhanh hơn.
Đây cũng là một bài tập thích hợp đối với những người thừa cân và muốn giảm mỡ. Nhảy dây giúp đốt cháy mỡ thừa rất tốt giúp thân hình bạn trở nên săn chắc và thon gọn hơn.
Tập Yoga mang đến cho bạn vô vàn lợi ích không chỉ về sức khỏe mà còn về đời sống tinh thần. Các bài tập Yoga giúp xương khớp của bạn được linh hoạt hơn, dẻo dai hơn. Trong quá trình luyện tập, việc hít thở sâu giúp bạn ổn định được huyết áp cũng như kiểm soát được các động tác khó tốt hơn.
Trong các động tác chuyển động, thiền định, hít thở, bạn cũng sẽ cảm nhận được cơ thể mình rõ hơn, bạn sẽ có thể cân bằng được những suy nghĩ, giảm bớt được những mối lo về công việc, cuộc sống và sẽ bình tĩnh để đưa ra nhiều quyết định tốt hơn.
Bạn có thể lựa chọn sử dụng máy tập như máy chạy bộ,... để có thể rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà mà không cần phải đến công viên hay các phòng tập. Đây là một lựa chọn tuyệt vời vào những ngày thời tiết không được tốt hoặc hạn chế tụ tập nơi đông người sau mùa dịch.
Máy tập hỗ trợ bạn đầy đủ các chức năng như đi bộ, chạy bộ, xoay eo, gập bụng,... giúp nâng cao và bảo vệ sức khỏe.
Bóng đá/bóng rổ cũng là môn thể thao bạn nên tham gia để rèn luyện sức khỏe sau dịch. Bóng đá giúp cơ bắp của bạn săn chắc hơn đồng thời rèn luyện được sức bền và khả năng chịu đựng. Bóng rổ mang lại nhiều tác động đến sự phát triển chiều cao nhờ vào các động tác bật nhảy, ném bóng,...
Bên cạnh việc rèn luyện sức khỏe, khi ra sân chơi bóng đá/bóng rổ cùng bạn bè, bạn cũng sẽ vui vẻ hơn và giải tỏa được bớt những lo lắng, áp lực sau những giờ học tập làm việc.
Cầu lông là môn thể thao bạn có thể vừa kết hợp rèn luyện và giải trí cùng người thân và bạn bè. Cầu lông giúp bạn rèn luyện cơ thể nhanh nhạy, tay chân nhịp nhàng, linh hoạt hơn đồng thời máu được tuần hoàn tốt hơn.
Khi bạn quan sát trái cầu để đánh, mắt của bạn được hoạt động tốt hơn. Nếu bạn kiên trì rèn luyện, mắt của bạn sẽ được cải thiện tốc độ và phản xạ.
Tennis (quần vợt) là môn thể thao rèn luyện sức khỏe được khá nhiều người ưa thích. Khi chơi môn thể thao này thì cơ thể bạn sẽ được vận động mọi bộ phận trên cơ thể giúp rèn luyện được sự phối hợp linh hoạt và chính xác giữa các bộ phận của cơ thể.
Chơi tennis cũng đốt cháy calo tốt giúp cơ thể bạn săn chắc hơn. Đồng thời, bạn cũng có thể rèn luyện được sự tập trung và phản xạ tốt khi đánh bóng.
Khiêu vũ mang lại cho cơ thể bạn một sự linh hoạt, mềm dẻo và uyển chuyển. Bạn có thể vừa khiêu vũ để cải thiện sức khỏe và vóc dáng vừa khiêu vũ để giải trí, gặp gỡ, kết giao thêm nhiều người bạn mới.
Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời của khiêu vũ đến hệ thống xương khớp, khiêu vũ còn tác động rất tốt đến cơ chế thần kinh và sức khỏe não bộ của bạn.
Trên đây là bài viết chia sẻ cho bạn những môn thể thao bạn nên thử trong mùa hè để tăng cường sức khỏe. Hi vọng bạn những thông tin trên sẽ mang lại nhiều hữu ích cho bạn nhé!
|
XEM THÊM Bơi lội, những lợi ích tuyệt vời mà bạn có thể chưa biết! 6 môn thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe đẹp mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần |
Bơi lội là một môn thể thao đem đến rất nhiều lợi ích. Bơi lội không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh còn đem đến một vóc dáng cân đối. Trút bỏ mọi vướng bận đời thường, đắm mình trong dòng nước trong lành, trở về với tự nhiên, với chính con người thật của mình, tận hưởng những giây phút thư thái, sảng khoái là mong ước và là hiện thực của nhiều người. Bạn thích bơi lội mà ngại phải ra bể bơi công cộng đông đúc, không sạch sẽ? Còn chần chừ gì mà không sở hữu ngay một chiếc bể bơi ngay tại nhà. Hãy cùng INTEX VIỆT NAM khám phá top 10 bể bơi chất lượng giá tốt đáng mua nhất năm 2022
Bể bơi phao INTEX 57482 khá rộng rãi để cho 2 - 3 bé cùng vui chơi. Ở mặt dưới có hoạt tiết những chú cá, tạo thêm sự thú vị cho bé khi chơi. Bể bơi được làm từ chất liệu PVC cao cấp, an toàn và thân thiện với làn da của bé, có độ dày 0.3mm giúp chiếc bể bơi bền cùng thời gian.
✪ Thương hiệu: Intex
✪ Kích thước 203*148*48(cm)
✪ Phù hợp cho 2-4 bé vui chơi vận động ngày hè
✪ Chất liệu PVC cao cấp, dày 0.32mm, an toàn tuyệt đối cho trẻ nhỏ
✪ Thành bể bơi dày dặn, chắc chắn
✪ Bảo hành 12 tháng chính hãng
Bể bơi phao có cầu trượt INTEX 57165 được thiết kế với các chi tiết bắt mắt và trò chơi cầu trượt vui nhộn cho bé vừa tắm mát, vừa vui chơi thích thú. Bể bơi cầu trượt cho bé còn có vòi phun mưa giúp bé vui chơi thích thú hơn.
✪ Hãng sản xuất: Intex.
✪ Kích thước: 201*170*84(cm). Độ dày 0.28 mm, nặng 4 kg
✪ Sản phẩm kết hợp bể bơi và cầu trượt 2 trong 1 khiến bé vô cùng thích thú cùng những con vật bơm hơi vô cùng dễ thương cho bé chơi đùa cùng bể bơi.
✪ Sản phẩm bảo hành 12 tháng.
Bể bơi phao cho bé INTEX 58485 sẽ giúp bé lạc vào một đại dương thu nhỏ ngay tại nhà. Bể có màu xanh tươi mát cùng với những họa tiết trang trí vô cùng đẹp và bắt mắt. Bể bơi INTEX 58485 có 3 tầng với 3 van riêng biệt, giúp bơm và xì hơi nhanh chóng. Bé được vui chơi với nguồn nước sạch, xanh mát tại nhà.
✪ Thương hiệu: INTEX
✪ Kích thước: 305*183*56(cm)
✪ Phù hợp cho 2-5 bé cùng vui chơi
✪ Chất liệu PVC an toàn tuyệt đối, dày 0.33mm
✪ Thiết kế 3 tầng, thành bể lớn chắc chắn
✪ Họa tiết hình đại dương xanh mát, bắt mắt
✪ Bảo hành 12 tháng chính hãng
Bể bơi phao INTEX 56475 được thiết kế đặc biệt với 4 ghế ngồi tựa lưng thoải mái. Với bể bơi phao Salon, chắc chắn sẽ giúp gia đình bạn có được những giờ phút thư giãn thoải mái. Bể bơi phao được thiết kế có 2 tầng cao, trong suốt, tạo cảm giác mát mẻ hơn. Thành bể bơi dày dặn, chắc chắn.
✪ Thương hiệu: Intex
✪ Kích thước: 229*229*66(cm)
✪ Phù hợp cho 2-5 bé, hoặc cả gia đình có thể ngồi thư giãn
✪ Bể bơi hình vuông, có 4 ghế ngồi và tựa lưng êm ái, kết hợp với 2 hốc để đồ uống
✪ Chất liệu PVC cao cấp, an toàn, dày 0.33mm
✪ Bảo hành chính hãng toàn quốc: 12 tháng
Hồ bơi phao cho bé INTEX 57441 là một trong những mẫu hồ bơi phao được yêu thích nhất, với thiết kế hình một chú ngựa thần cực kỳ bắt mắt với đôi cánh sắc màu. Hồ bơi ngựa thần chính hãng INTEX có chất liệu PVC cao cấp, dày dặn lên đến 0.3mm, thân thiện với trẻ nhỏ, không có mùi nhựa.
✪ Hãng sản xuất: Intex
✪ Kích thước: 272*193*104(cm).
✪ Trọng lượng hộp 2.5 kg. Kích thước hộp : 25.4 cm x 35.56 cm x 7.3 cm
✪ Phụ kiện: 01 Miếng vá chuyên dụng
✪ Đặc điểm nổi bật : Bể bơi thiết kế hình chú ngựa thần sắc màu, có vòi phun mưa ở phần đuôi, màu sắc cực đẹp khiến các bé vô cùng yêu thích và vui đùa không biết chán cùng bể bơi, thích hợp dùng cả trong nhà và ngoài trời.
✪ Bảo hành 12 tháng
Bể bơi lắp dựng INTEX 56452 thiết kế hình tròn, với họa tiết bắt mắt, giống như một đại dương thu nhỏ. Các họa tiết trang trí, màu sắc sắc nét, tươi sáng cực kỳ đẹp. Ưu điểm nổi bật của bể bơi INTEX 56452 đó là bể không cần bơm hơi, chỉ cẩn trải phẳng bể bơi ra và đổ nước vào thì thành bể sẽ tự động đứng cân bằng được.
✪ Thương hiệu: Intex
✪ Kích thước: 183*38(cm)
✪ Thiết kế tiện dụng, chỉ cần cho nước vào bể sẽ tự dựng lên
✪ Chất liệu PVC siêu dày dặn, bền bỉ
✪ Bảo hành 12 tháng chính hãng
Bể bơi di động cho bé INTEX 28271 được thiết kế đẹp mắt, chắc chắn, bể có màu xanh dương mát mẻ, bên trong thiết kế như nền bể bơi gần gũi như đang ở trong bể bơi công cộng. INTEX VIỆT NAM sẽ giúp các bố mẹ đem đến cho bé yêu một không gian vui riêng, an toàn, sạch sẽ, tiết kiệm ngay tại nhà để có thể vui chơi trong mùa hè nóng bức. Bể bơi INTEX 28271 sẽ rất phù hợp với gia đình có diện tích vừa phải hoặc có sân thượng.
✪ Hãng sản xuất: Intex
✪ Kích thước sau dựng : 260*160*65 (cm).
✪ Thể tích: 2,282 lít nước (2,3 khối nước)
✪ Thành bể bơi được làm bằng vật liệu 3 lớp ép, khung kim loại chắc chắn
✪ Sản phẩm bảo hành 24 tháng, bảo trì vĩnh viễn
Bể bơi lắp ghép chính hãng 28200 được thiết kế hình tròn với diện tích khá lớn và mặt ngoài của bể màu xanh dương với logo thương hiệu INTEX nổi bật, mặt trong được trang trí kẻ ô xanh trắng cực kỳ đẹp, đơn giản, tinh tế đem lại cho các bé sự gần gũi các bé vui chơi mà không cần phải ra các bể bơi công cộng.
✪ Hãng sản xuất: Intex
✪ Kích thước: 305*76 (cm).
✪ Sản phẩm bảo hành 24 tháng, bảo trì vĩnh viễn, có dán tem đảm bảo chính hãng và phiếu bảo hành của Công ty TNHH sản phẩm bơm hơi INTEX Việt Nam.
Bể bơi thông minh INTEX 26784 thuộc dòng bể bơi cao cấp có bạt bể được làm bằng PVC cao cấp 3 lớp ép với công hiện tại bậc nhất, phần khung kim loại được thiết kế đặc biệt mang lại khả năng chịu lực tuyệt vời. Điều đó sẽ giúp bể bơi INTEX 26784 có chất lượng, độ bền bỉ vượt trội.
✪ Hãng sản xuất: INTEX
✪ Kích thước: 300*175*80 (cm). Thể tích : 3539 lít
✪ Thành bể làm bằng nhựa PVC dẻo 3 lớp ép siêu bền, khung chữ U siêu chịu lực, chống ăn mòn cao
✪ Trọn bộ: Bộ khung, bạt bể, máy lọc nước , cầu thang, sách hướng dẫn
✪ Bảo hành điện tử 24 tháng toàn quốc
Thay vì đi biển hay đến các bể bơi công cộng ô nhiễm trong mùa hè này bạn hãy chọn cho không gian riêng của khu vườn nhà mình 1 chiếc bể bơi tiện dụng và thông minh nhé. Chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn bể bơi khung kim loại chịu lực 4m Intex 26790 đạt tiêu chuẩn chất lượng Châu Âu.
✪ Kích thước mặt bể: 503*274*122 (cm). Mặt bằng lắp đặt: 6.5 x 4m
✪ Kích thước hộp: khối lượng: 113kg
✪ Thể tích: 13.4 khối, (90%)
✪ Chất liệu: Thành bể làm bằng nhựa PVC dẻo 3 lớp ép siêu bền, khung bể làm bằng nhôm hợp kim cường lực siêu chắc và khỏe mà vẫn đảm bảo độ nhẹ và không bị rỉ sét trong điều kiện môi trường nước có clo hoặc môi trường nước muối.
✪ Phụ kiện: 01 cầu thang cao cấp có thể tháo rời bậc, 01 máy lọc nước công suất 5.678 m3 nước/giờ, 1 tấm phủ bể, 1 tấm lót bể, sách hướng dẫn
✪ Tiêu chuẩn chất lượng: CE, SGS, BV, Intertek (Châu Âu+Mỹ)
✪ Bảo hành: 24 tháng, nhập khẩu và phân phối chính hãng bởi Công ty TNHH sản phẩm bơm hơi INTEX Việt Nam
Trên đây là 10 chiếc bể bơi chất lượng và giá tốt nhất 2022 mà chúng tôi tổng hợp được hi vọng quý khách sẽ chọn được sản phẩm ưng ý nhất cho gia đình mình.
Copyright © 2019 intex.vn Alright reversed. Designed by Sudo
Bạn vui lòng kiểm tra email vừa đăng ký để xác thực tài khoản.
Thành công
Thất bại
Hệ thống gặp lỗi, vui lòng thử lại sau
